每一種流感的成因和當下的環境、個人體質不同而治法各異，但是對於怎麼保護自己，我提出一些容易操作的方法給需要的朋友們，希望大家都可以健健康康，也可以保護好自己的家人！
一、消毒觀念
消毒觀念很重要，以下就幾件事情一定要做的：
1.隨時手消
在進到一個新的地方時，我們要做的第一件事就是手部消毒。
養成隨身攜帶乾洗手液的習慣，畢竟可能不是每個地方都能夠洗手，能洗手也不見得會有洗手液，這樣也比較方便。
2.口罩勿亂扔
回家後，口罩切記要包起來丟掉，要將朝向口鼻那一面對折，再用掛耳將口罩綑起來。
（圖片取自網路，若有侵權煩請告知並會立即撤換，感恩）
3.隨身物品消毒
我們平時最常碰到的物品就是手機了，有條件的情況下推薦大家直接一次性夾鏈袋套在手機外面，可以回家隨時更換，不想那麼麻煩的話，就要記得隨時消毒手機（手機記得貼膜，不然酒精會損傷螢幕）
4.洗手要確實
手部衛生是預防傳染病最簡單、最有效且成本最低的方法，應該要注意的有七步洗手法（內、外、夾、弓、大、立、腕），以及洗手五時機（吃東西前、照顧小孩前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕打噴嚏後）
5.保持室內空氣流通
不需要一直打開窗戶來改善通風。
打開門或窗將新鮮空氣引入室內，即使一次只打開幾分鐘，亦有助清除帶有病毒微粒的空氣，並降低傳染的機會。
二、牢戴口罩
市面上口罩種類多，我們該怎麼選擇呢？
簡而言之：
日常防護建議挑選一次性醫用口罩、醫用外科口罩，兒童選用兒童專用衛生口罩，並且注意每日替換，有髒污、破損時就必須立即更換。
有呼吸道症狀（咳嗽、喉嚨痛等）則選用N95、KN95等防護口罩，兒童選用兒童防護口罩，一樣注意每日替換，有髒污、破損時就必須立即更換。
同時購買口罩時，要注意口罩包裝上是否有標註國標/行標或衛福部核准字號及CNS標章（台灣）。
三、儘早就醫
中醫面對流感，有很多的分類分形，再加上要參考個人體質和時節，所以個人藥物備品，我一律建議各類都準備一些，像是感冒清熱顆粒（怕冷、流鼻水、喉嚨不痛）、風熱感冒顆粒（痰黃、喉嚨痛）、藿香正氣水（胃腸道不適、噁心）、科學中藥如桑菊飲、銀翹散、桂枝湯等等（以上建議不具有處方意義），但是服藥上建議優先諮詢專業人士，有一些關鍵鑑別點還是只有專業人士才清楚，不然就是立即去掛號就診，免得自己胡亂服用成藥，導致症狀遷延不斷。
四、良好心態
《黃帝內經 · 經脈別論篇》告訴我們：勇者氣行則已，怯者則著而為病也。
《論語 · 子罕篇》也告訴我們：知者不惑，仁者不憂，勇者無懼。
我認為在以上四點之中，最重要的就是我們面對流感的心態。
不用過度擔心，保持正常、規律的作息，這才是不生病的關鍵。
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淨化室內空氣：
可以選擇如薄荷、茶樹、檸檬、尤加利等具有清新空氣效果的精油。將這些精油滴入擴香機或放在棉球上，放置在空調出風口，就能有效地淨化室內的空氣。
提振低落情緒：
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