為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
《莊子 養生主》
引言
養生不需要很複雜，從良好生活小習慣開始，更是在忙碌的生活中，一點一滴，找到對自己和家人的關愛。
中醫作為我們古老的智慧結晶，提供了許多關於如何平衡身心、增強活力的寶貴建議。讓我們一起走進中醫的世界，探索那些能夠讓生活更加美好的養生之道。
中醫的養生——呵護身心健康
法於陰陽、和於術數
陰陽，原指日光的向背，向日為陽，背日為陰，後來被引申用於劃分宇宙萬物的屬性，是宇宙上的基本法則，而人生長於天地之間，人體的健康狀態自然也取決於陰陽的平衡。
在日常生活中，我們可以透過調整作息、飲食、運動來達到這種平衡。比如，白天多適度活動，晚上適時放鬆，讓身體在陰陽之間找到和諧，生活也會因此變得更加充實。
術數，是研究陰陽五行生剋變化的道理，可以簡單這樣理解，在這個自然界中，每一個元素都與我們的身體息息相關。通過了解這些的特性，我們可以選擇合適的食物和生活方式來增強自身的健康。例如吃當季食物，這不僅能滋養身體，還能讓我們的心情隨著季節的變化而愉悅。
健康本於神志
「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」是以存心養性，做不到這三者的人，都有個共通特色，就是緊咬不放。
緊咬著所堅持的、所追逐的、所擔心的，這些緊咬的結果讓身體不適，或開始失眠，或入睡困難，或睡的很累。當這些身體不適的警訊已經出現時，那是身體的一種自我防衛機制。
其實，當身體出現上述這些警訊時，只要稍微洞察造成的原因，將之放下，待一段時間身體的經絡氣血自我修復，症狀就會慢慢改善了。
學會放鬆自己，適時進行冥想或深呼吸，讓心靈得到片刻的寧靜。在壓力中保持微笑，讓生活中的每一天都充滿陽光。
結論
中醫的養生，能夠讓我們在生活的道路上找到健康的方向。通過飲食起居、運動、心態和作息的調整，我們能夠更好地呵護自己。讓我們在繁忙的生活中，記得給自己一份關愛，讓健康與幸福常伴左右。
希望每位讀者都能在日常生活中實踐中醫養生的理念，享受健康而美好的生活。